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Sport vor der Konsole

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Trillian (Trier)
am 27.08.13
Taugt das was? Es gibt ja Spiele wie Zumba oder EA active Sport

Bringt das was?
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Sam_Spade (Augsburg)
am 23.09.13
kommt drauf an was Du erwartest :-)

also ich mache ea active sports 2 relativ regelmäßig und ich finde schon, dass etwas bringt. Man fühlt sich jedenfalls fitter. Aber einen Body Builder Körper bekommt man damit nicht. :-)

Wichtig ist nur, die Übungen richtig auszuführen und sich nicht selbst zu betrügen, indem man den Controller nur so bewegt.
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Trillian (Trier)
am 23.09.13
Was heißt denn "regelmäßig"?

Also Muskelzunahme, Fettabnahme ist das Ziel.
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paulanerle (Arnstadt)
am 23.09.13
Naja, die meisten dieser Spiele sind vielleicht ausgelegt auf Fettabnahme / Konditionszunahme - Muskelzunahme wird davon so leicht nicht kommen... aber ein Anfang ist es allemal!
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Solely (Leipzig)
am 24.09.13
Einfach den Controller an eine Hantel kleben … :-D
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Die-Jani (Halle)
am 24.09.13
:Muskeltraining: :-D
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Sam_Spade (Augsburg)
am 26.09.13
also bei dem ea Spiel gibts ein 6 und 9 Wochenprogramme mit 4x pro Woche Übungen.

Du kannst die Schwierigkeit einmal im Spiel ändern und außerdem einfach schwerere Hanteln oder terabänder nehmen.
Aber es geht primär schon um Kondition, Kardio usw.
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Trillian (Trier)
am 26.09.13
Also ich bin mit 0,5 kg Hanteln schon überfordert. Das werd ich dann sicher nicht ;-)

Ich probiers einfach mal aus aber lieber ist mir ein Programm mit 7 Übungen pro Woche. Wenn man einmal pausiert ist die Lust wieder anzufangen geringer.
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Sam_Spade (Augsburg)
am 01.10.13
4x pro Woche ist schon schon recht sinnvoll. Üblicherweise wird empfohlen den Muskeln immer mal einen Tag Pause zu gönnen.

Und: das ist nie nur eine Übung. Das geht von 15 - 60 Minuten, je nach Schwierigkeitsgrad.

Ein bisschen Selbstdisziplin kann übrigens auch nicht schaden. Ich bezweifle, dass es durchweg Spaß machen wird. Man kommt immer mal an einen Punkt wo man sich selbst motivieren muss um weiter zu machen. Nur mit Spaß und guter Laune wird das schwer. Eher Ziele setzen usw.

na dann viel Spaß :-)
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vadlau (Sankt-Pölten)
am 09.04.14
Tach,

ich persönlich kann es mir nicht so gut vorstellen, dass das wirklich der absolute Burner ist. Mein Partner hatte mal zur Fettverbrennung sich ne Wii gekauft, hatte aber nur spärlich Erfolg. Mittlerweile ist das aber auch kein Thema mehr, da er eher Produkte zum Muskelaufbau bestellt.
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