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Abnehmen - Tips und Tricks rund ums gesunde Abnehmen

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am 02.10.15
Hab Almased ausprobiert; konsequent gehts aber lecker ist anders.
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am 28.08.17
Ich habe mithilfe einer Saftdiät abgenommen. Angefangen hat alles damit, das ich die Seite entdeckt habe. Bis dahin war mir gar nicht richtig bewusst, das man Säfe sehr leicht selber machen kann. Ich habe dann angefangen eine Mahlzeit am Tag durch ein Glas Fruchtsaft zu ersetzen und dabei bin ich auch geblieben. Abgenommen habe ich so 8 Kilo, bisher.
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Also ich bin gerade dabei mit * bennys Plan * Low Carb abzunehmen. Da gibt es eine echt große Facebookgruppe , die auch gut betreut wird und das Buch dazu kann man auch kaufen. Muss man aber nicht. Im Endeffekt 3 Mahlzeiten á 300 g . Morgens egal was, Mittags 30 g Kohlenhydrate und Abends nur noch 10 g Kohlenhydrate. Klappt ganz gut und man kann prima vorkochen. Das Reinlesen in die ganzen Kohlenhydrattabellen ist erst mal nervig, aber man achtet hier nicht auf kalorien, sondern nur auf die KH und die Menge.
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Ich würde sagen jede Diät funktioniert, solang man sich daran hält :-)
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am 12.10.17
Manchmal hilft es schon ein bestimmtes Lebensmittel zu meiden. In meinem Fall war es Schokolade. Wenn man einfach alles aufschreibt was man isst, fängt man von selbst an, sein Essverhalten optimieren zu wollen und isst ein Käsebrot statt der Pizza oder ein Müsli. - Diätpläne gehen mir zu sehr auf die Nerven.
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von denizb
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