Eine Familienmitglied nutzt Weightwatchers. Das ist auf jeden Fall die Grundlage für einen Plan, wie viel man am Tag von welchen Dingen isst. Da gibt es Tabellen und Blätter wo man sich sowas eintragen kann. Man muss nichtmal dafür zahlen. Einzig die Seminare kosten Geld, die man aber nicht unbedingt braucht.

@Ginamaus

Da hilft regelmäßiges Essen, beispielsweise alle zwei Stunden. Wenn man Rubin glauben darf (das kann man in den meisten Fällen), dann setzen die Zwischenmahlzeiten an. Also nicht viel auf einmal sondern regelmäßig futtern.
Mir gehts genauso wie dir

Gut geraten. Mein Physiotherapeutin meinte, mein Magen produziert zu viel Magensäure.

Beneidenswert find ich extrem dünn sein gar nicht. Dank meinem Aussehen war ich schon bei zwei schulpsychologen, die von "besorgten" Schülern allarmiert wurden, verhört. Das beste Zitat war übrigens: "Verleugnen ist typisch für Leute mit Bulimie". Klasse oder? da fällt einem auch nix mehr ein (auf die frage ob sie bulimie hat hat sie (90kilo aufwärts) aber auch mit Nein geantwortet )
Ja meine Schilddrüse is kaputt, nur leider müsste ich dank dieser Fehlfunktion dick sein. D.h ich darf keine Tabletten dagegen nehmen weil die Ärzte Angst haben dass ich noch mehr abnehme wenn sie wieder richtig funktioniert...
Danke für die Tipps! Ich find das echt schwer und die zeit muss man sich erst mal nehmen können... Aber das braucht glaub ich auch nur Übung...
Mit Sport funktioniert auch zunehmen. Muskeln sind schwer!

Aber formt auch und gibt dem Körper schöne Konturen.