Ich trinke täglich so knapp 3 Liter Wasser. Das passiert meist auf Arbeit, weil ich hier eine Wasserflasche direkt am platz habe. Zuhause vergesse ich das irgendwie.

Ich trinke so 1 bis 1,5 Liter am Tag. Manchmal auch mehr. Ich merke, dass es mir besser geht, wenn ich ausreichend Wasser trinke. Deswegen versuche ich mich auch immer daran zu halten eine 1,5 Liter Flasche möglichst am Tag leer zu machen.

Eine gute Möglichkeit viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, ist auch sich eine große Tasse Tee zu machen. Ich trinke eigentlich jeden Abend eine 0,5l Tasse. Das habe ich mir so angewöhnt.

Ich denke übertreiben muss man es nicht, aber wenn man nur 2 Tassen Kaffe trinkt ist das schon echt wenig. Ich würde dann irgendwann Kopfschmerzen bekommen.

Zwischenfrage: Wieviel soll man denn trinken? Steht ja auch überall etwas anderes.

Die erste Karaffe (~1l) Apfelsaft ist alle, nun wird mit Himbeer aufgefüllt.

Zitat:

Kommt auf deinen Bedarf an : D

Mehr als 3 Liter bei normaler körperlicher Betätigung und wenn man nicht gerade ein Schrank von Typ ist soll man nicht trinken. 1,5 l - 2 l kleinere Persönchen, ansonsten 2 - 3 Liter pro Tag. Wenn man viel schwitzt, z. B. im Sommer, auch mehr. Als Richtgrenze. Merkste aber selbst, wenn du viel transpirierst : D

Das sollte passen