Wichtig: Setze dir realistische Ziele und gehe es langsam an. Deine Motivation wird nicht gefördert, wenn du dich gleich bei der ersten Trainingseinheit übernimmst und utopischen Zeiten oder Kilometerständen hinterherjagst. Günstig ist es, wenn du statt einem Training pro Woche besser mehrmals und dafür kürzer (15-25 Minuten) trainierst. Die Übungseinheiten kannst du dann mit der Zeit erhöhen und so deine Kondition steigern.
TIPP für alle Sportmuffel: Triff dich mit Freunden zum Sport. Gemeinsam ist es oft einfacher, den inneren Schweinehung zu überwinden und sich aufzuraffen. Außerdem macht es zusammen gleich doppelt so viel Spaß.
Du willst dich sportlich betätigen und wieder mit dem Rad zur Uni fahren, aber dein alter Drahtesel eignet sich allenfalls noch für den Fahrradfriedhof? Im Onlineshop des größten deutschen Fahrradherstellers, der MIFA, erhältst du tolle neue Markenräder, die auch für den studentischen Geldbeutel erschwinglich sind. Egal ob Citybike, Mountainbike, Cruiser-Retrobike oder Trekkingrad: du findest garantiert den passenden fahrbaren Untersatz, der dich sicher zum Campus, entspannt durch die Stadt oder schnell an den Badesee bringt. Die MIFA-Räder sind allesamt made in Germany, erstklassig verarbeitet und bieten dir mit ihrer Langlebigkeit einen treuen Begleiter.
Fazit: Wenn du regelmäßig trainierst, wirst du rasch Fortschritte spüren und sehen. Damit steigt dann auch die Motivation, das Sportprogramm weiter durchzuziehen. In diesem Sinne: Sport frei!
Bildquelle: Vielen Dank an danyul für das Bild (danyul/www.sxc.hu).